1.请您以平等姿态和孩子谈心交流，避免说教式沟通，耐心倾听孩子的心里话，接纳孩子的喜怒哀乐，不随意否定、不盲目对比。

2.请您及时察觉孩子的情绪波动和行为变化，若孩子出现烦躁低落、叛逆敏感、沉默寡言等状态，多包容安抚，避免指责施压，引导孩子合理宣泄情绪。

3.请您鼓励孩子培养兴趣爱好，通过运动、阅读、手工、户外散步等方式释放压力、调节情绪，远离消极情绪。若孩子情绪长时间无法调节，请您及时联系班主任及学校心理老师，必要时您也可以拨打东莞市知音管家心理援助热线：0769-88881111(24小时）寻求专业帮助。

1.请您珍惜假期亲子时光，多陪伴孩子做家务、亲子共读、短途出行等促进亲子感情的小事情，用暖心陪伴化解隔阂、增进亲情。

2.请您以身作则做好榜样，营造和睦温馨的家庭氛围，尽量不将生活负面情绪转嫁给孩子，让孩子在安全感中自信成长。

3.请您尊重孩子自主空间，给予适当独立选择权，不过度管控、不强行安排任务，培养孩子独立人格与心理抗压能力。

1.请您理性看待孩子的学习过程，多肯定孩子努力与进步；调整教育期待，设定贴合孩子能力的目标，帮助孩子稳定学习心态，树立成长信心。

2.请您督促孩子制定假期作息计划，保持规律作息，监督孩子使用手机、游戏等电子产品的时间，避免过度沉迷网络影响身心状态。

3.请您劳逸结合适度安排学习与休闲时间，不超负荷报班学习加压，也不放任孩子懒散度日，引导孩子学会自我管理，养成良好生活学习习惯。

恳请各位家长朋友用心陪伴、科学引导，家校携手守护孩子的健康成长，让孩子度过一个放松、舒心、有意义的假期！

东莞市电子科技学校

2026年6月18日